Categorieën
Geen categorie humor lachen spelen met trainen

5 tips om je plezier-spier te trainen.

Maak plezier: kietel jezelf.
Maak plezier: kietel jezelf.
       
Paradox: je kunt jezelf niet kietelen…Okee, dat is waar.
Echter: je kunt jezelf wel in de ‘plezier-modus’ zetten.
Mijn stelling is dat dit in werk,  en zeker in ‘ons’ werk = coaching, hard nodig is .

Je klant zal geen plezier mee brengen, maar gewicht  (igheid).
Het gesprek gaat namelijk over wat hem of haar persoonlijk raakt.

We spreken over falen, verdriet, verwerken en – verplicht- veranderen.
Dat ligt gevoelig en doet veel of een beetje pijn.
Serieuze Zaken dus.
Je zou er somber van worden. Voor je het weet zak je met elkaar de zwaarte in.

Niet doen!

Wat is jouw intentie, coach? Waarvoor doe je dit werk?
Jij wilt de klant grofweg uit zijn beperkte denken halen.
Laten zien wat er nog meer mogelijk is, uit zijn ‘groef’ en comfortzone laten stappen.

Je wilt hem of haar meer bewegingsvrijheid, meer speelruimte bieden.
Ruimte voor relativering, realiteitszin en ‘wat nog meer mogelijk is’.
Dit doe je door alle zintuigen aan te spreken.

Dat doe je door allereerst zelf in de goede ‘modus’ te staan.
Je zet het rationele even uit en gaat plezier maken.

Dat gaat niet vanzelf:  haha, plezier maken verdient oefening.
Zeker in deze werksetting.

wiebel met je tenen
wiebel met je tenen

   Hoe?

Ik heb een 5tal tips voor je .
Deze komen uit de lachyoga .


Energizers om jezelf  in de plezier-modus te zetten voor je
in gesprek gaat
:
  • Wiebel met je tenen wanneer je serieus dreigt te worden.
    Stamp met je voeten.  Schud je billen. Je voelt je lijf weer.
    En zet het beperkte rationele, het denken uit.
  • Klem een potlood tussen je tanden terwijl je op je computer werkt.
    Je lichaam herkent de mondstand als lach en maakt endorfine aan (ook bekend als het happy hormoon).
  • Zet een liedje op en zing mee. Playbacken is ook erg leuk, mimiek mag erbij. Geen zin in zingen? Klap mee. Doe een dansje. Enzovoort.
  • Op social media barst het van de leuke filmpjes/groepen en sites.
    Twitter, Facebook , Instagram e.d. bieden je een dagelijkse portie (glim)lachen.
    Lekker. Zien lachen doet lachen. Dat is voor iedereen en alle leeftijden, zoals in Laughs.
  • Lach vanuit het niets. Om niets. Dat doe je door: ‘hahahaha’ te zeggen. Hardop met variatie in klank, volume en duur minstens 1 minuut.

Belachelijk?
Nou, dan heb je daar toch even plezier om!
Onzin?
Nee.
Het werkt namelijk. 🙂 Voel maar

Probeer het uit ,benut je zintuigen en train je plezier-spier 3x per dag.
Je wordt een blijer mens.
Je krijgt rimpels op de juiste plaats.
Je maakt je klant blij en vrij.
Laat hem ook een Serious Work Out doen, waarbij je alle zintuigen gebruikt.

Meer weten over trainen met al je zintuigen?
Kom naar http://www.bewezeneffect.nl/breinvriendelijk-trainen/

Ik verzorg op 9 mei hier de training over Humor & Drama.
Je bent welkom!

 

Categorieën
Geen categorie humor ja- zeggen lachen spelen met trainen workshop

Goed fout.

loesje jezelf
Er zijn ca 55.000 zelfstandige trainers in Nl.
Die allemaal vanuit professionaliteit en passie hun werk doen.

Hoe val jij op? Hoe steek je er boven uit? Hoe zorg je dat de opdrachtgever jou kiest?

Ik denk hierover na omdat ik een workshop ga verzorgen op het trainersevent
Een ‘praktisch en inspirerend event voor zelfstandig trainers die op hun eigen en unieke wijze willen trainen en ondernemen’.

Ik zoek het woord ‘uniek’ op.
Word omver geblazen door synoniemen als ‘buitengewoon, eindeloos, enorm, fameus, fantastisch’ en ‘onge-evenaard, onovertroffen en weergaloos’.
Ben ik dat? Jij?
Het roept een vlekkeloze schoonheid op, die me enigszins af schrikt.

Ik zie bij veel klanten in coaching of training dat ze zich schamen voor de vlekjes die ze hebben.
Voor de fouten die ze maken.
Dat ze zich rot voelen over wat niet lukt.  Als ze struikelen. Als ze -even- niet op kunnen staan.
Voor hetgeen wat zij ten diepste voelen (en waarin ze denken alleen te staan).
Dat moet allemaal zo snel mogelijk weg. Gerepareerd. Verbeterd.
Waarom eigenlijk?

Ik denk omdat wij succes als maatstaf voor leren nemen.

In veel traininingen leren we deelnemers gedrag & overtuigingen die succesvol zijn, te kopiëren en toe te eigenen.
We kijken naar iets of iemand en nemen over wat goed werkt (model-leren).
Rollenspel, opdrachten, oefeningen waarmee je doelen bereikt.
Inzetten op kwaliteiten, aansluiten bij potentie enzovoort.
Allemaal zaken waarvoor je de handen op elkaar krijgt.
Bravo! Hoera.
Je bent succesvol! Je bent GOED.

En daarmee ben je helemaal niet uniek meer.  En ook niet ‘eigen’.
Je doet precies wat een ander doet.

Wat doen we met die punten die niet zo positief uitpakken?
Met wat we niet waarderen?
En met datgene dat ‘onveranderbaar’ lijkt?
Dat negeren we. Dat stoppen we weg in het hokje ‘niet laten zien aan de buitenwereld’.

Bij mijzelf is dit – onder andere 🙂 – : mijn onhandigheid, mijn onzekerheid, mijn moeite om ergens in te passen.
Acties en emoties die contra productief zijn.
Of lijken te zijn.
Fouten.
FOUT.

Dat is namelijk wie ik OOK ben.
Sterker nog: dit is precies wie ik ben.

Rene Gudde, filosoof – de denker des vaderlands, zegt:
‘Als je jezelf wilt worden, moet je anderen na gaan doen. Juist daar waar je niet in slaagt, ben je helemaal jezelf’.

Kijk, daar kan ik wat mee! Haha. Uniek en eigen zijn in heel mijn wezen.
Een kwestie van GOED FOUT ZIJN dus.
blije bal

 

30 juni verzorg ik op het genoemde trainersevent  de workshop “Goed fout!”

Ieder mens wil graag capabel zijn – of ten minste zo overkomen – en doet daar zijn stinkende best voor.
In een training kan dit idee een deelnemer behoorlijk in de weg zitten.
’Als ik maar niet …’ oei – eng – pas op ….

Als trainer wil je je deelnemer juist bewegen om in alle openheid te leren: door fouten te maken en successen te boeken.
Je gunt hen het lef en het vertrouwen om er helemaal te mogen zijn, als hun unieke zelf.
Maar hoe zet je dit in werking?

In deze workshop leer je hoe:

  1. je ontspannen om kunt gaan met zaken die niet lukken – of anders gaan dan je dacht-.
  2. je plezier kunt hebben in wat je eerst als negatief waardeerde.
  3. je deelnemers verleidt om buiten het gebaande pad te treden.
  4. je op luchtige wijze met serieuze leerpunten aan het werk kunt gaan.

Trainersevent 2014

Aanmelden voor deze – en nog 2 andere – leerzame workshops doe je hier:
aanmelden voor het trainersevent.

 

 

Categorieën
coachen Geen categorie improviseren ja- zeggen spelen met trainen

Luister eens tussen de regels door.

luisterend oor wvb-webdesign

Vanavond woonde ik een ‘buitengewone ledenvergadering’ bij.
Veel juridische discussie, financieel gepluis en puntenkommaasaanhalingstekens….
In het geheel viel mij 1 heldere stem op.
Iemand die telkens voor de ondertiteling zorgde.

Die niet – of niet direct – inhoudelijk antwoord gaf op een vraag, maar die op zoek ging naar de intentie: ‘waar gaat dit over?’
Oftewel wat wij in jargon noemen : ‘op zoek gaan naar de vraag achter de vraag’.
Bijvoorbeeld: “ik wil u vragen: wat zou u in onze plaats gedaan hebben? wat hebben wij voor u nagelaten te doen?”
Niet om te verdedigen dan wel te beschuldigen: daadwerkelijk willen weten wat er voor de ander ontbreekt.
Deze man ging in op het proces in plaats van de inhoud.
Waarmee het gesprek in een positieve stroom kwam.

Deze week ben ik aan het observeren en coach ik mensen ter plekke op gespreksvoering.
Ik ben aanwezig bij een gesprek dat moeizaam verloopt. Stroef, richting discussie.
Mijn coachee begint op een gegeven moment voor de 3e maal een zin met ‘maar’ en de ander begint te zuchten.
In de vooraf afgesproken time-out blijkt dat het de coachee zeker helder dat er ‘iets’ aan de hand was, maar wat? Geen idee.
Ik vraag haar:

  • hoe omschrijf je de sfeer van het gesprek?
  • hoe verhoud je je tot de ander?
  • waar ben je op gericht? en de ander?

Het wordt haar duidelijk dat ze over 2 verschillende dingen praten, met onduidelijke verwachtingen en -letterlijk- andere ’taal’.

  • wat ga je hiermee doen?

De coachee besluit te benoemen wat er volgens haar speelt. Feitelijk. Zonder oordeel. Aangeven wat zij ervaart. Nagaan of de ander dit herkent.

Ze hervat het gesprek en na een kleine aanloop waagt ze : ‘ik heb het idee dat we op 2 golflengtes zitten’.
De ander herkent dit direct. Had zich verbaasd over het gespreksverloop zonder te weten wat er speelde…
Er ontstaat toenadering – verheldering – begrip.
Het wordt hierna een prima gesprek.
Ze komen tot een heldere conclusie die door beiden gedragen wordt.

Dit is mijn werk als trainer/ coach: tussen de regels door luisteren. Ingaan op het proces: op dat wat bepalend is.
En anderen daar op alert op maken.

Merk je dat een gesprek vast loopt? Dat er ‘iets speelt’, maar je weet niet wat? 3 tips:
1. Schuif je stoel eens achteruit en bekijk het gesprek letterlijk vanuit een andere hoek.
2. Vraag je hardop af: “wat speelt hier?”
3. Ga na wat je ervaart en benoem dit.

En dan maar eens kijken wat er gebeurt….

 

Categorieën
Geen categorie humor improviseren ja- zeggen spelen met trainen workshop

Hee mug! ‘creativiteit zit in kleine dingen’.

Vanochtend deed ik mijn ogen open. Dat wil zeggen: ik deed 1 oog open.
Mijn linkeroog zat helemaal dicht, opgezwollen door een muggenbeet.
In de spiegel kijkend schrik: ‘ik zie er niet uit’!
En mijn eerste afspraak is een netwerkbijeenkomst…..
Allemaal nieuwe mensen aan wie ik mijn bedrijf voor mag stellen….

Er schieten gedachten door mijn hoofd: “zo kan ik me toch niet presenteren”, “wat kom ik raar over”,  “ga ik wel of niet?”
Ik voel me gefrustreerd. Hoe los ik dit op?
Een splitsecond later kan ik het omarmen.
Prima dit oog: dit is namelijk precies waar ik over ga en waar ik voor sta!
Los laten, zaken anders aanpakken, je eigen (ziens-)wijze onder de loep nemen, creatief omgaan met wat er op dit moment is….
Laat ik zelf dan eens anders naar dit gegeven kijken…. mmmm.

Dus ben ik mijn tafelpitch gestart vanuit dat dichte oog.
“Hallo, ik ben Ink en dit was een mug.”
“Hallo, ik ben Ink en links is mijn mister Hyde-kant.”
“Hallo, ik ben Ink en dit is afleidend.”
Haha, de overstap naar wat ik doe is naadloos gemaakt: ik geef trainingen en workshops in plezier.
En dat geeft energie en creativiteit.

Direct leuke gesprekken, een losse sfeer en de aandacht is gericht op wat ik doe.
Als afsluiting geef ik mijn visitekaartje, met daarbij voor iedereen een andere creativiteitstip.
Een kwestie van practice what you preach.*
Creativiteit zit in kleine dingen. maar kan een wereld van verschil maken.
Doordat je 1 andere stap zet ligt de hele weg voor je open 🙂

Bij creativiteit is een essentieel en wel eens weggeschoven onderdeel: de frustratie.
In dit filmpje wordt klip en klaar uitgelegd waarom juist die %35@#{&**!! van belang is. http://vimeo.com/38798735
Want: als de dingen goed gaan zoals je ze doet, waarom zou je dan iets veranderen?

Creativiteit ontstaat niet vanuit het niets.
Een voorwaarde voor creativiteit is :die frustratie, dat gemopper, die kriebel … om daadwerkelijk anders te gaan denken of doen.

Ik zie dat veel organisaties momenteel open staan voor het bevorderen van creativiteit.
Vanuit de context: hoe kunnen we anders omgaan met de middelen die we hebben.
Denk hierbij aan geld – formatieplaatsen – hoeveelheid werk.
Een noodzakelijke en goede ontwikkeling, want hiermee benut je eigen potentieel en creeer je meerwaarde binnen je eigen bedrijf.

Veranderingen zijn altijd spannend.
Zelfs gewenste veranderingen roepen spanning op, want dit vraagt energie en doet een beroep op andere -al dan niet aanwezige ?!- kwaliteiten.
Daarom zit er nogal wat weerstand op veranderen cq veranderd worden.
Ik wil mensen graag overtuigen: ‘ga ervoor, want de ontdekking alleen al is zo’n energyboost!’
Maar zelf ervaren is een veel betere motivator dan mij aanhoren.

Een voorbeeld: ik leer mensen in organisaties te improviseren .
http://www.improv.nu/producten/improviseren-spelen-met/inspelen-op-elkaar/
“Spelen” en daardoor nieuw ervaren verandert je kijk op zaken: zelfs op jarenlange samenwerking.
Plezier hebben geeft energie en stimuleert creativiteit.

Wil je jouw eigen creativiteit – of dat van jouw team, afdeling, organisatie- opkrikken?
Lachend leren? Op een prikkelend, positieve manier?

Je kunt me vragen voor verschillende workshops die in te zetten zijn als teambuilding, onderdeel van een vitaliteitsdag, energizer op een congres.
Zie de http://www.improv.nu/producten/plezier-de-ont-stress-factor/ voor trainingen en workshops met een hoge fun-factor.
Ik hoor graag van je!

* Saillaint detail: de eerste persoon die ik vanochtend sprak had een glazen oog…;) Hahaha.
Dat is ook het mooie van creativiteit: je verzint het niet.

Je vindt het. *